اخطاء تمارين البطن تجنبها لعضلات بطن قوية وظاهرة
اخطاء تمارين البطن التى يجب ان تتجنبها حتى تحصل على عضلات بطن قوية وسنذكر فى هذا المقال الكثير من المعلومات المفيده حل تمارين البطن
فيجب ان نعلم ان عضلات البطن مثلها مثل اى عضلة فى الجسم يجب الاهتمام بها وعدم اهمالها وهناك بعض الاخطاء يقع فيها الكثير اثناء ممارسة تمرينات عضلات البطن ولتتمتع بعضلات بطن مقسمة ومنحوته وقوية يجب ان تتجنب هذه الاخطاء .
اخطاء تمارين البطن
1- لا تؤدى تمارين البطن بشكل يومى لان ادءها يوميا يوميا وبشكل مكثف يرهق عضلاتك جدا ولا يعطيك النتائج المناسبة لذا 3 ايام بالاسبوع تكفى لتمارين البطن .
2- من اخطاء تمارين البطن ايضا عدم التنويع فى التمارين وبذلك لن تحصل على النتيجة المطلوبة .
3- عدم تدريب جميع عضلات البطن او تدريب جزء واحد فقط .
4- الاعتماد على تمارين البطن فقط فى ظهور عضلات البطن مع اهمال النظام الغذائى فبدون النظام الغذائى لن تحصل على عضلات بطن منحوته .
5- التركيز على كمية التمرين لا جودة التمرين والاهم هنا هو اداء التمرين بشكل صحيح وحتى لو بعدد اقل .
6- نقص عدد عدد ساعات النوم والذى يؤثر على مستوى السكر فى الدم وهرمون الجوع ومعدل حرق السعرات الحرارية خلال اليوم لذا لابد ان تنام 8 ساعات يوميا على الاقل .
ويجب العلم ايضا ان عضلات البطن لن تظهر الا اذا اتبعت نظام غذائى جيد مناسب لعمرك ومناسب لوزنك وطولك فعضلات البطن تصنع فى المطبخ لا فى الجيم
